Olá mamães e papais! Vocês já pararam para pensar no que esta por trás da hora do lanchinho? O que tem na lancheira do seu filho? Sabia que ela leva muito mais que alimento?

Esta hora é um momento de aprendizagem e de interação social por meio da comunicação verbal e não verbal. Então é muito importante para seu filho que ela sinta confiança até mesmo longe de vocês.

E o que o lanche tem haver com isso?

Na verdade o lanche em si não tem nada haver, mas a maneira com que ele é preparado e apresentado ao seu filho sim.

É nesse momento que mesmo você não estando por perto que ele sente o carinho com que o lanche foi preparado e se sente especial e confiante, se sente amado. Quem não gosta de um mimo não é verdade?

E como montar a lancheira?

É importante se atentar para colocar na lancheira os grupos importantes para o desenvolvimento da criança, para se ter um lanche equilibrado.

Temos que combinar três grupos alimentares, que são:

construtores – proteínas no geral, aqui entram queijos, iogurte, leite, carne etc;

energéticos – que são o que vão garantir a energia da garotada, aqui entram os pães, bolos, carboidratos no geral;

reguladores – que são as frutas e os legumes em geral.

O suco também costuma ser uma grande preocupação, como fugir dos sucos de caixinha? Que são ricos em nutrientes e cheio de açúcar?

Para isso a nutricionista recomenda escolher as frutas com menor grau de oxidação como abacaxi, maracujá, acerola e goiaba. Os sucos de uva integral vendidos no mercado em garrafas também são uma ótima opção.

Para mante-los fresquinhos até o intervalo você pode deixar a garrafinha no congelador até sair de casa. Usar uma garrafinha de aço ajuda a conservar o suco gelado por mais tempo, a lancheira térmica também é uma grande aliada.

Como deixar o lanche interessante?

Mudar a forma como se apresenta o lanche costuma surtir ótimo efeito, você pode cortar as frutas com os cortadores de biscoito e deixa-las com formato de coração e estrelinha por exemplo. O mesmo vale para os pães!

Também pode usar canetinhas com corantes comestíveis para deixar os lanches divertidos ou mandar recadinhos. Se não tem canetinha comestível, pode mandar um recadinho no guardanapo de papel.

Os lanchinhos acima eu preparei para a minha filha. A do meio é uma lancheira completa para um dia de aula que ela tem dois intervalos, tem suco de uva integral, banana picada com aveia e mel, lanchinhos de pão de forma cortados com cortador e recheados com requeijão e três biscoitinhos recheados.

Se você também prepara os lanchinhos para seus filhos poste no instagram com a #catmaniasimeusou, vamos encontra-lo e podemos colocar em nosso blog como sugestão para outros pais.

Tipos de Lancheira e outros acessórios:

Existem vários tipos de lancheira no mercado, vários tamanhos, formatos, estampas… mas como escolher a ideal?

Na Catmania você encontra uma infinidade de modelo, para facilitar a sua escolha vou apresentar os tipos:

Lancheira de plástico:

Esse é o modelo é o mais comum, não mantem a temperatura do alimento, apesar de ter um bom espaço interno.

Lancheira térmica:

As lancheiras térmicas são as mais utilizadas atualmente, disponíveis em vários tamanhos, com muitas opções de personagem ou lisas, alças de mão, costas ou de ombro, são uma ótima opção.

Como elas tem o forro térmico ajudam a manter a temperatura do lanchinho por mais tempo.

Dica! Para que o lanche fique fresco por mais tempo coloque a lancheira na geladeira, o uso de gelos recicláveis também ajudam a manter tudo fresquinho até a hora do intervalo.

Lancheira de Neoprene:

Esse modelo é bem simples, mas a função do neoprene de manter a temperatura é muito interessante, como não tem forro térmico também é indicado usar o gelo reciclável para manter a temperatura por mais tempo.

Acessórios que facilitam o dia a dia:

Também tem vários acessórios que facilitam o dia da dia para montar a lancheira e faz a alegria da criançada, quem não gosta de usar um potinho ou um copo bonito?

Temos várias opções de porta-lanche, garrafinhas, garrafa inox, potes térmicos…

Os potes térmicos são um grande aliado da lancheira, eles mantem o alimento quente por até 7 horas e frio por até 5 horas, ideal para manter as frutas fresquinhas, iogurtes, caldos entre outros lanchinhos.

As garrafinhas inox auxiliam manter a temperatura da bebida por mais tempo, as marmitinhas com divisórias ajudam a deixar a lancheira divertida e organizada!

Tem ainda opções de potinhos para snacks, saquinhos de lanches… tudo para a criançada se amarrar!

Temos certeza que agora seu filho ficará ansioso pela hora do lanchinho e comerá tudinho

Claro que ele vai adorar o fator surpresas e os recadinho que você colocar para ele, mas para um maior envolvimento na rotina de vez em quando convide-o para lhe ajudar a montar a lancheira.

Esperamos ter ajudado um pouquinho nessa missão diária, vamos trocar ideias? Deixem seus comentários.