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A exposição prolongada ao sol requer vários cuidados. O sol emite os raios ultravioletas UVA e UVB, que são os raios responsáveis por causar danos a nossa pele, como o câncer de pele e o envelhecimento, pois eles tornam a pele flácida e opaca, favorecendo assim o aparecimento de rugas e manchas solares. Porém essa não é uma batalha invencível, se tomarmos alguns cuidados, vamos poder aproveitar tudo que essa estação maravilhosa proporciona. Pra começo de conversa e de proteção, nunca se deve sair de casa sem o uso do protetor solar (de no mínimo FPS 15). Mesmo nos dias em que não há sol, é necessário usar o protetor solar, pois apenas o mormaço pode queimar a sua pele. É importante lembrar que não é aconselhável se expor ao sol no período das 10h da manhã até as 16h da tarde. O rosto necessita de um protetor solar de fator (FPS) maior que o utilizado no corpo, uma vez que ele é mais sensível aos raios do sol. Não se esqueça de que os pés, as mãos e as orelhas também precisam de cuidado, sendo assim, é necessário usar o protetor solar também nessas regiões do corpo.

Não deixe de reaplicar o protetor solar a cada duas oras, pois o suor diminui o fator de proteção. Caso esteja na piscina ou na praia, reaplique o protetor após o mergulho.

Os óculos e bonés são grandes aliados no verão, pois eles ajudam a proteger os olhos, lábios e o rosto. Para os lábios é muito interessante que seja usado um protetor labial.

A alimentação também é muito importante e influente nessa estação no ano, pois alimentos ricos em betacaroteno (antioxidante, inibe radicais livres e previne o envelhecimento ), ajudam a garantir uma pele mais saudável e o mais legal: prolongam o efeito do bronzeado. O betacaroteno é encontrado em alimentos com vitamina A, como por exemplo: cenoura, abóbora, mamão, laranja, espinafre, beterraba, brócolis, manga... Enfim, frutas e legumes em geral!

Use e abuse de hidratantes corporais, já que o sol inibe a proteção natural da pele. Os hidratantes devolvem para a pele a hidratação que ela precisa. De preferência para os hidratantes menos oleosos e os com efeito calmante. Os hidratantes ajudam também quando se fica exposto de mais ao sol, por exemplo, nas situações onde ficamos “ardidas”. E por fim, nunca se esqueça de ingerir muito líquido, de preferência para a água: ela hidrata o corpo, inclusive a pele, além de só trazer benefícios para o nosso organismo.

Seguindo todas essas dicas, você poderá aproveitar o verão com tudo o que tem direito, e continuar com uma pele linda e muito bem cuidada!

Aproveite o verão!